কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে চোখ রক্ষা করার উপায়
মোবাইল বা কম্পিউটার হলো আমাদের নিত্যদিনের সঙ্গী । এই সব জিনিসের যেমন ভালো দিক রয়েছে তেমন খারাপ দিক ও রয়েছে। কম্পিউটার বা মোবাইল থেকে নির্গত রশ্মি সরাসরি আমাদের চোখে এসে পড়ে।যা আমাদের চোখের বিরাট ক্ষতি করে থাকে। এর ফলে অনেক রকমের সমস্যা দেখা দেয় মাথা ব্যাথা , চোখ দিয়ে পানি বের হওয়া, চোখ ব্যাথা ইত্যাদি অনেক রকমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে চোখ রক্ষা করার উপায় সর্ম্পকে আপনাদের সাথে আলোচনা করবঃ
কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে চোখ রক্ষা
মোবাইল বা কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে চোখ রক্ষা করার উপায়
১। কম্পিউটারের মনিটরের স্কিনঃ কম্পিউটার মনিটরে ধুলো বালি বা আঙুলের ছাপ পড়লে মুছে দিবেন। সবসময় পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করতে হবে।
২। আলোর ব্যবহারঃ আলোর ব্যবহার সঠিক ভাবে করতে হবে। আমাদের কম্পিউটারের মনিটর টিকে এমন ভাবে রাখতে হবে যাতে সরাসরি সূর্যের আলো বা বাল্ব এর উজ্জল আলো যাতে কম্পিউটার মনিটরে না পড়ে। সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
৩। পাঠযোগ্য ফন্টের ব্যবহারঃ আপনার মোবাইল বা কম্পিউটার স্কিনে ছোট ফ্রন্ট ব্যবহার না করে ফ্রন্টের সাইজ বড় করে রাখতে হবে। যাতে সহযেই পড়া যায়। ছোট ফ্রন্ট চোখের জন্য ক্ষতিকর।
৪।চোখের পলক ফেলাঃ অনেক সময় দেখা যায় মোবাইল বা কম্পিউটার স্কিনে আমরা এমন ভাবে এক ধ্যানে তাকিয়ে থাকি যে চোখের পলক ফেলতে ভুলে যায়। তাই কিছুক্ষন পর পর চোখের পলক ফেলতে হবে।
৫। ২০-২০-২০ ঃ গবেষকদের মতে এই ২০ ২০ ২০ এটি হচ্ছে চোখের সুরক্ষার একটি নিয়ম। প্রতি বিশ মিনিট পর বিশ ফুট দূরে যে কোনো কিছুর দিকে বিশ সেকেন্ড ধরে তাকিয়ে থাকতে হবে । এতে করে চোখের ওপর পেশার কম পড়বে।
৬। উপযোগী গ্লাসঃ আমাদের মোবাইল বা কম্পিউটারের জন্য আই প্রটেকশন গ্লাস ব্যবহার করতে পারেন। এতে করে আপনার চোখ সুরক্ষা থাকবে।
৭। সবুজ সবজি খাবেনঃ আপনার চোখ কে সুস্থ রাখার জন্য পুষ্টিকর খাবার চেষ্টা করবেন। যেমন: টাটকা ফল,সবুুজ শাকসবজি ইত্যাদি পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করবেন। এই গুলো চোখের জন্য উপকারি।
৮। বিরতিঃ চেষ্টা করবেন কাজের ফাকে ফাকে মাঝে মাঝে পনের মিনিট বিরতি দিবার। বিরতি সময় আপনার চোখের দৃষ্টি অন্যদিকে রাখার চেষ্টা করবেন।
শেষকথা
আজকের মোবাইল বা কম্পিউটার থেকে চোখ রক্ষা করবেন যেভাবে আর্টিকেলটি আপনার কাছে কেমন লেগেছে তা অবস্যই আমাদেরকে কমেন্ট করে জানাবেন।ধন্যবাদ সকলকে এতক্ষন আমাদের সাথে থাকার জন্য।সবাই সুস্থ থাকবেন সুন্দর থাকবেন।
Disclaimer: We do not guarantee that the information of this page is 100% accurate and up to date.
